宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪(zào)处理后上(shàng)传的，达到的(de)效果就是(shì)，当你点击播放就能直(zhí)接进入你需要的部分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太(tài)大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降低劳(láo)动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪(zào)处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非(fēi)常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且(qiě)制作(zuò)者(zhě)利用(yòng)假音以及混音可以(yǐ)有效(xiào)的避(bì)免声(shēng)音中较多的基(jī)频部分，使得语言能量(liàng)集中在(zài)纤细(xì)空灵(líng)的(de)高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛(tán)在线讨(tǎo)论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大(dà)众(zhòng)的视野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然(rán)声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音来达(dá)到刺(cì)激(jī)。根据(jù)《自发性知觉经络反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发(fā)器所触(chù)发的情感是不(bù)同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类似电(diàn)流(liú)经过(guò)等感(gǎn)受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激(jī)，但有的人却会感(gǎn)觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比(bǐ)于(yú)直接(jiē)外放的(de)效(xiào)果，使用耳机(jī)来听(tīng)这(zhè)些音视频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳(ěr)机(jī)，我就不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力(lì揆诸当下的意思揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音是什么，揆诸当下读音)足(zú)，层次(cì)感丰富的(de)耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能(néng)有主动(dòng)降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入(rù)睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自己的心灵(líng)得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上(shàng)耳机享受身临(lín)其(qí)境的3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等(děng)着哄你入睡

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