睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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