哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭减(jiǎn)肥的(de)时候多喝(hē)水(shuǐ)多吃些水果(guǒ)是比较(jiào)好的(de)，现在哈密瓜(guā)也(yě)看到有(yǒu)卖的了适合在(zài)减肥(féi)的时候吃吗？哈密瓜什么(me)时候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不(bù)利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入(rù)的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋(jiàn)康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的(de)糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带(dài)之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带(dài)也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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