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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血(xuè)液，对人(rén)体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思(sī)义是从雌性奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得(dé)的是，牛奶是(shì)人体钙(gài)的最(zuì)佳来源，而且钙磷(lín)比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就(jiù)比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的(de)话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧克力(lì)一起(qǐ)吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反应(yīng)，严(yán)重的话甚(shèn)至(zhì)会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用(yòng)，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被(bèi)稀饭中的(de)脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏(huài)，所一尺九的腰围是多少厘米一尺九的腰围是26还是27以应(yīng)该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以(yǐ)为身体补充(chōng)营(yíng)养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话(huà)，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样实际(jì)上是(shì)起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做(zuò)法是(shì)餐后两(liǎng)个(gè)小时左右喝(hē)牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶送(sòng)服药(yào)。<一尺九的腰围是多少厘米一尺九的腰围是26还是27/p>

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这样做会破坏(huài)药物中的有效成分，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营(yíng)养成(chéng)分，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则(zé)会危(wēi)害(hài)我们的(de)身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶中(zhōng)钙的(de)吸收，所以(yǐ)大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要注(zhù)意不要喝茶(chá)一起(qǐ)饮用。