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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各(gè)地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋(kuān)关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分(fēn)体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必(bì)考(kǎo)科目+一(yī)个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢(diū)分。

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