睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义>

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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