1、一般顺(shùn)产后宫缩1-3天

　　一(yī)般(bān)产妇顺产后子宫底(dǐ)在脐下1-2横指，之后便会每日(rì)下(xià)降(jiàng)约(yuē)1.2公分;下腹部会鼓(gǔ)起一个球形发硬(yìng)的(de)小包并伴有阵阵作痛，这(zhè)是因为(wèi)子宫在产后正在慢慢恢复到正常的状(zhuàng)态，由子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫(gōng)内膜再生所引(yǐn)起的疼痛;母(mǔ)乳会刺激子宫进一步收缩，所以(yǐ)喂母(mǔ)乳时疼痛会进(jìn)一步(bù)加重。

　　2、一般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自(zì)然消失的，一般(bān)不会(huì)超过七天。

　　如(rú)果(guǒ)出现疼痛加重，请及时(shí)到(dào)医(yī)院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫(gōng)缩(suō)消失后子(zi)宫的变化(huà)

　　一般在产后10～14天(tiān)左右，子(zi)宫缩(suō)入盆腔，在下腹部就摸(mō)不到子宫(gōng)了。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以会有这样的变化过(guò)程，是因(yīn)为子宫肌肉(ròu)剧烈收(shōu)缩，促(cù)进子(zi)宫壁的(de)血管闭锁或狭窄，引起局部贫(pín)血，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是(shì)子(zi)宫在恢复的过程，不必太过(guò)担心。

产后宫缩痛怎么(me)躺最好

　　1.新妈妈(mā)的(de)睡(shuì)姿(zī)是很(hěn)有讲究的，如(rú)果睡姿(zī)不正确可能会造成(chéng)子宫移位(wèi);长时(shí)间采(cǎi)用仰睡的(de)方(fāng)式，会致使子宫向后移动，出(chū)现(xiàn)腰酸背一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹(fù)产(chǎn)，那么麻醉(zuì)药(yào)失效(xiào)后产(chǎn)妇(fù)会感(gǎn)觉疼(téng)痛，平(píng)躺(tǎng)子宫收缩疼(téng)痛(tòng)最为剧烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产妇(fù)身体和(hé)床(chuáng)板应(yīng)形成一个角(jiǎo)度，大约是二十到三十度角最好。

　　此外可以把(bǎ)毛毯之(zhī)类的物品垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不要(yào)一(yī)直仰睡，而是侧睡、仰睡(shuì)交替进行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天进行一两次(cì)，每(měi)次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可(kě)以(yǐ)帮助下奶。

　　还要多吃(chī)一些瓜(guā)果蔬(shū)菜(cài)，帮助补充(chōng)人体(tǐ)所需维(wéi)生素，此外哺(bǔ)乳的女(nǚ)性还要注意补钙。

　　4.生(shēng)产后的女性需要(yào)安心休养，因此(cǐ)每天要保证睡眠(mián)充足，千万不要(yào)让自己劳(láo)累(lèi)。

　　但(dàn)是需要指(zhǐ)出的是，整天躺(tǎng)在床(chuáng)上也是不可取(qǔ)的(de)。

　　通常情况下产后三天就可以下床走动了，可以简(jiǎn)单(dān)活动一(yī)下身(shēn)体(tǐ)。

　　坐(zuò)月(yuè)子期间，产妇也要注意锻炼自己的身(shēn)体(tǐ)，可(kě)以选择(zé)做做操或者练(liàn)练瑜伽(gā)，以便帮助(zhù)自己(jǐ)尽快恢(huī)复体形。

　　产(chǎn)后第二天开(kāi)始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要(yào)用冷水。

产后宫缩(suō)痛是什么感觉

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的宫缩是一样(yàng)的，都是要进(jìn)行子宫复原，所以(yǐ)都会出现阵痛的感觉(jué)，这种感觉(jué)就像腹部刀(dāo)绞一般，对(duì)于每个女性生孩子都(dōu)是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能(néng)够促使孩(hái)子分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩的一种，而在产(chǎn)后进行的(de)宫缩(suō)，这个是由于子(zi)宫要进行复原时产生的一(yī)种(zhǒng)疼(téng)痛(tòng)。

　　这种疼痛就(jiù)像又要生孩子一样，而(ér)且腹部也还在动，一般(bān)经(jīng)产(chǎn)妇会出(chū)现这种情况。

　　2、子宫复原(yuán)一(yī)般是在子宫(gōng)的底部和胃部进行(xíng)平行(xíng)时(shí)，子宫就达到(dào)了原先(xiān)的状态(tài)，每天只(zhǐ)供会下降(jiàng)到1横(héng)指，到第十天差(chà)不多就恢复(fù)到了原来的位置。

　　这(zhè)个时候的子宫就恢复了(le)一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米原来的状态(tài)。

　　3、如(rú)果子宫收(shōu)缩时(shí)的疼(téng)痛，很(hěn)难忍受时，可以用手搓热然后对(duì)子(zi)宫处(chù)进行(xíng)捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的产妇可(kě)能会疼的睡(shuì)不着，晚上(shàng)尤其难受，这个(gè)时候一(yī)般(bān)就需要家(jiā)人(rén)的关心，不然产妇心(xīn)情会(huì)变(biàn)得很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产后(hòu)怎么刺(cì)激(jī)宫缩

　　促进产后(hòu)子宫收缩，首先就(jiù)是，产后妈妈一定要坚(jiān)持母乳喂养，母乳喂(wèi)养可(kě)以增(zēng)强宝宝的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸(xī)吮动作，促(cù)进子宫的收缩，帮(bāng)助产后妈妈的子宫恢(huī)复，产后妈妈在闲暇(xiá)之余也可以自己多按(àn)摩一(yī)下乳房，这样也可以促进子宫(gōng)收(shōu)缩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可以通过按摩的方式(shì)，首先产妇把手放在肚脐周围(wéi)，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉(jué)不到(dào)腹部(bù)有(yǒu)一个圆形硬块，就需要(yào)做子宫(gōng)环(huán)形按摩，以此(cǐ)加速子(zi)宫的收缩，女性在产后24小时以内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可(kě)以使用益母草，有摩擦就有加强(qiáng)子(zi)宫(gōng)收缩(suō)的作用，而(ér)且还可以促进恶露的排(pái)出。

　　女(nǚ)性在产后医(yī)生会开一些益母草给产妇服用，一般(bān)服用五天，每天服用三次。

　　所以女性朋友只需要按照(zhào)医生的嘱咐进行用药，就可(kě)以促进子宫收缩了。

产后宫缩痛(tòng)怎(zěn)么按摩(mó)

　　生完后(hòu)妈妈(mā)的(de)肚子要是有阵痛发(fā)生，这种情况是(shì)属于子宫正常收缩，不要过于担心，代表子宫此时处于缩小当中(zhōng)，通常是(shì)能够恢复到怀孕以前的样子。

　　建议您可适当做下提肛的运动与按摩，按(àn)摩(mó)是在腹(fù)部轻轻(qīng)的进行按摩(mó)，只(zhǐ)要把宫腔里的污(wū)血排干(gàn)净，这样子宫就够渐渐(jiàn)收缩与复原的(de)。

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