白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日(rì)照(zhào)时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等(děng)方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损中国内战打了几年，中国内战打了几年时间伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。<中国内战打了几年，中国内战打了几年时间/strong>“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu中国内战打了几年，中国内战打了几年时间)了(le)诗的味道。”