睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué祈使句例子英语，祈使句例子10个)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)祈使句例子英语，祈使句例子10个变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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