一般(bān)顺产(chǎn)后1-3天(tiān)比较疼(téng)。

　　宫缩指(zhǐ)子宫收缩力，顺(shùn)产(chǎn)后产妇仍然会出现宫缩症状，而这种宫缩的目的(de)是为了排出宫(gōng)腔内滞留的淤血，促进子宫收(shōu)缩，从而促使子宫一(yī)步步恢复到(dào)生产前的状态。

　　1、一般顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)宫缩1-3天

　　一般(bān)产妇顺产后子宫底在脐(qí)下1-2横指(zhǐ)，之后便会每日下降约1.2公分(fēn);下腹(fù)部会鼓起一个球形发硬的小包并(bìng)伴有阵阵作痛，这是(shì)因为(wèi)子宫在(zài)产后正在慢(màn)慢恢复到正常的状(zhuàng)态(tài)，由子宫肌纤(xiān)维(wéi)缩复，子宫变小及子宫内膜再生(shēng)所(suǒ)引起(qǐ)的(de)疼(téng)痛;母乳(rǔ)会刺激子(zi)宫(gōng)进一步(bù)收缩，所以喂母乳时(shí)疼痛(tòng)会进一步加重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩(suō)4-7天(tiān)

　　一(yī)般(bān)顺产后宫缩4-7天宫缩(suō)会(huì)逐渐缓解，自然消失(shī)的(de)，一般(bān)不会超过七天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重，请及(jí)时到医院就医(yī)。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失后子(zi)宫的变化

　　一般(bān)在产后10～14天左右，子宫缩入盆(pén)腔，在(zài)下腹部就摸(mō)不(bù)到(dào)子宫了。

　　产后6周时(shí)子(zi)宫恢复到正常大小。

　　子宫之(zhī)所以会有这样的变化(huà)过程，是因(yīn)为子宫肌肉剧(jù)烈收缩，促(cù)进子宫壁(bì)的血管(guǎn)闭锁(suǒ)或狭窄(zhǎi)，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆(jiāng)蛋(dàn)白(bái)发生自溶。

　　这都是子宫在(zài)恢复的过程，不必太过担心。

产后宫缩痛怎么(me)躺(tǎng)最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲(jiǎng)究的(de)，如果睡姿(zī)不(bù)正(zhèng)确可能会造(zào)成子宫移位;长时(shí)间采(cǎi)用仰睡的方式，会(huì)致使(shǐ)子宫向后移动，出(chū)现腰酸背痛、白带(dài)异常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么麻醉(zuì)药失效后(hòu)产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板(bǎn)应(yīng)形成一个(gè)角度，大约是二(èr)十到三十度角最好。

　　此(cǐ)外(wài)可以(yǐ)把毛毯之类的(de)物品(pǐn)垫在(zài)身后，这(zhè)样的话当女性移动时疼痛(tòng)可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不要(yào)一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天进行一(yī)两次(cì)，每次(cì)大概(gài)一(yī)刻(kè)钟。

　　另(lìng)外可以少吃多餐，多(duō)喝(hē)一些(xiē)汤，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下(yào)多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人体(tǐ)所需(xū)维(wéi)生素，此外哺(bǔ)乳的(de)女性(xìng)还要注意补钙。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因此每天要(yào)保(bǎo)证(zhèng)睡眠充足(zú)，千万不要让自己劳(láo)累。

　　但是(shì)需要指出的是(shì)，整天(tiān)躺在床上也(yě)是不可取的。

　　通(tōng)常情况下产(chǎn)后三天就(jiù)可(kě)以(yǐ)下床走动了(le)，可以简(jiǎn)单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注(zhù)意锻炼自己的身体(tǐ)，可以(yǐ)选择做(zuò)做操或者练(liàn)练瑜(yú)伽(gā)，以便帮(bāng)助自己(jǐ)尽快(kuài)恢复(fù)体形。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以梳(shū)头、刷牙(yá)等，但是(shì)最好(hǎo)不要用冷水。

产后(hòu)宫缩痛(tòng)是什么感觉

　　产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)和生产时的宫缩(suō)是一(yī)样的(de)，都是要(yào)进行子宫复原，所(suǒ)以(yǐ)都会出现阵痛的感觉(jué)，这种感觉就(jiù)像(xiàng)腹部刀绞(jiǎo)一(yī)般，对于每个女(nǚ)性生孩子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分(fēn)娩(miǎn)出(chū)。

　　这(zhè)种阵痛(tòng)也是宫(gōng)缩的一种，而在产后进(jìn)行(xíng)的宫缩，这(zhè)个(gè)是由于(yú)子宫要进(jìn)行复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生(shēng)孩子一样，而且腹部也(yě)还(hái)在动，一般经产(chǎn)妇会出(chū)现这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)。

　　2、子(zi)宫复原一般是(shì)在子(zi)宫的底部和(hé)胃部进(jìn)行平(píng)行时，子宫(gōng)就达到了原先(xiān)的状态，每天只供会(huì)下降到1横指(zhǐ)，到第十(shí)天差不多就(jiù)恢复到了原(yuán)来(lái)的位(wèi)置。

　　这个时候的子(zi)宫就(jiù)恢复了(le)原来每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下的状态。

　　3、如果子宫(gōng)收缩时的疼(téng)痛(tòng)，很难(nán)忍受时，可(kě)以(yǐ)用手搓热然后对子宫处进行捂一捂，这样可以缓解(jiě)一下(xià)疼痛，有(yǒu)的产妇可能会疼的(de)睡不着，晚上(shàng)尤(yóu)其(qí)难受(shòu)，这个时候一般就需要家人的关心(xīn)，不然(rán)产妇(fù)心情会变(biàn)得很(hěn)焦虑，不利于产(chǎn)后(hòu)恢复。

产后(hòu)怎么刺激宫缩

　　促进产(chǎn)后子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持母(mǔ)乳(rǔ)喂养(yǎng)，母乳喂养可以(yǐ)增强宝宝的免疫力(lì)，还可以(yǐ)通过，婴(yīng)儿对乳头的(de)吸吮动作，促进(jìn)子宫的收缩，帮助产后妈(mā)妈(mā)的子宫恢复，产后妈(mā)妈(mā)在闲暇之余也可(kě)以自己多按摩一下乳(rǔ)房(fáng)，这样也可以促进子(zi)宫(gōng)收缩。

　　产(chǎn)后促进子宫(gōng)收缩，还可以通过(guò)按(àn)摩的方式，首先(xiān)产(chǎn)妇把手放(fàng)在肚脐(qí)周围，触摸寻找(zhǎo)子(zi)宫的位(wèi)置。

　　如果感觉不(bù)到(dào)腹部有(yǒu)一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，以此加(jiā)速(sù)子(zi)宫(gōng)的收(shōu)缩，女性在(zài)产后24小时以(yǐ)内，可以随时做子宫按(àn)摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以(yǐ)使用益(yì)母草，有(yǒu)摩擦就有加强子宫收缩的作用，而且还可(kě)以促(cù)进(jìn)恶露的(de)排出。

　　女性在产(chǎn)后(hòu)医生会开一些益母草给(gěi)产妇服用，一般服用(yòng)五天(tiān)，每天服用(yòng)三次。

　　所以女性朋友只需要按照(zhào)医生的(de)嘱咐进行用药，就可(kě)以促进子宫收缩了。

产后宫(gōng)缩(suō)痛怎(zěn)么按摩

　　生(shēng)完后妈妈的肚子要(yào)是有阵痛发生，这(zhè)种情况是属于子宫正常收缩，不(bù)要过于担心，代表子宫此时处于缩小(xiǎo)当中(zhōng)，通常是能(néng)够恢复到怀孕以(yǐ)前(qián)的样(yàng)子。

　　建议您(nín)可适当做下提肛的运动(dòng)与(yǔ)按摩，按摩是(shì)在腹部(bù)轻轻的(de)进行(xíng)按摩，只要把宫腔里的污血排干净，这样(yàng)子宫就够渐(jiàn)渐收缩与复原的(de)。

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