5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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