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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完(wán蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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