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为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖(kā)啡到现在的(de)很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因(yīn)的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是(s为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思hì)其中(zhōng)添(tiān)加了大量(liàng)的(de)白砂(shā)糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的(de)疾病(bìng)，而植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思(tǐ)的(de)健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的(de)咖啡一(yī)般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类(lèi)健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危害就真的(de)不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它(tā)的(de)能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学(xué)研究(jiū)的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规(guī)定(dìng)凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。