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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理(lǐ)的时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质最高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多(duō)，也(yě)是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质(zhì)的含(hán)量比例较高，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长(zhǎng)发育(yù)有重要作用的(de)磷(lín)脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值(zhí)最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精(jīng)不足而引起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功能(néng)，而且还能促进儿(ér)童的(de)智(zhì)力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克(kè),如果(guǒ)大一点的话在2雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质30克到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

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