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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的(de)功拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗效与作用。

　　首先(xiān)黍米里(lǐ)含有大量(liàng)的不(bù)饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废(fèi)物排出身体(tǐ)之外，所以(yǐ)适当吃一些黍(shǔ)米能达(dá)到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的微量(liàng)元素和钾元素(sù)，而(ér)且还有很多其他的营养物(wù)质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的(de)功效(xiào)。

黍米是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和(hé)大(dà)黄(huáng)米属于同(tóng)一种物质， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺(cì)毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均(jūn)有利于(yú)生长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机(jī)体代谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是(shì)什么(me)米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同(tóng)一种作物，是由糜(mí)子(zi)（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而(ér)成。

　　适于(yú)贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长(zhǎng)，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是(shì)生长于(yú)我(wǒ)国(guó)北方的(de)一(yī)种农作物，含(hán)有的人体必需的八种氨基酸的含量均高(gāo)于(yú)大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋氨酸(suān)含(hán)量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物(wù)黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛(máo)，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药(yào)用(yòng)，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生(shēng)素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为(wèi)大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量(liàng)均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百科–大黄米

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