5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗e-height: 24px;'>二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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