白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照(切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天(sú)语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外(wài)运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天)能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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