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克己慎独守心明性什么意思出自哪里，心有山海静而不争什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和(hé)咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一(yī)的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可(kě)能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)原(yuán)因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂(zhī)末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(sh克己慎独守心明性什么意思出自哪里，心有山海静而不争什么意思ì)糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身(shēn)材(cái)的(de)头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每天所需(xū)能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天大(dà)量(liàng)的喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我(克己慎独守心明性什么意思出自哪里，心有山海静而不争什么意思lor: #ff0000; line-height: 24px;'>克己慎独守心明性什么意思出自哪里，心有山海静而不争什么意思wǒ)们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过(guò)量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好不(bù)要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且(qiě)更容(róng)易(yì)储(chǔ)存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化植(zhí)物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各(gè)位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能(néng)引起失眠。