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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每(měi)100克熟(shú)山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时也不用担心(xīn)摄入过多热(rè)量，可以代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入植物纤维，还可(kě)以起到一(yī)定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维(wéi)因(yīn)为难(nán)以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可以(yǐ)通过调(diào)节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸箱的(de)，可以准备(bèi)一个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸箱，在下面垫一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸(diàn)上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要(yào)垫(diàn)一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面(miàn)盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可以保存一年(nián)时间(jiān)不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的(de)效(xiào)果(guǒ)和(hé)吸潮(cháo)的功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而(ér)且(qiě)新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁(suǒ)水，能够(gòu)防(fáng)止(zhǐ)外(wài)界水分(fēn)影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之(zhī)前首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放(fàng)入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分(fēn)，让(ràng)新鲜山(shān)芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山(shān)芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一(yī)次(cì)性会买(mǎi)很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完(wán)的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保存下来(lái)，但是害怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个(gè)芋头坏掉(diào)了(le)不能吃，所以(yǐ)说(shuō)很多人常常为这个事(shì)情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下(xià)会发(fā)生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并(bìng)且一定不(bù)能放入冰箱(xiāng)，当气(qì)温低于7℃度时(shí)，应存放(fàng)于室内(nèi)较(jiào)温(wēn)暖、通风(fēng)处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千克一箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达(dá)一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是(shì)，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通(tōng)风散热(rè)。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来太多(duō)的芋头不(bù)知(zhī)道(dào)怎么保(bǎo)存(cún)好的话(huà)，那(nà)么不妨试试上面我们(men)介绍的这(zhè)些保存芋头的(de)方(fāng)法，如果(guǒ)不(bù)是很多，那么(me)最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不(bù)能削皮，这(zhè)样带皮(pí)的保存(cún)时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那(nà)么自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地(dì)方。

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