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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的(de)天(tiān)然饮料(liào)之一(yī)，被誉为白色血液，对人体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰富(fù)的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适(shì)当，利于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类(lèi)复(fù)杂，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要(yào)成份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一(yī)些(xiē)，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛(niú)奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食(shí)欲(yù)不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起食用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好，实(shí)际上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的(de)话，就引起草酸反应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能(néng)和(h昆明市属于几线城市，云南最好三个城市é)稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛(niú)奶和(hé)稀饭(fàn)一起食用，可以(yǐ)做(zuò)到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法(fǎ)是不(bù)正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破(pò)坏(huài)，所以应(yīng)该分开食(shí)用(yòng)。

　　不(bù)要(yào)空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充(chōng)营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的(de)话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)蛋白质会被迫(pò)转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样(yàng)实际(jì)上是起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最(zuì)好的(de)做法是(shì)餐后(hòu)两个小时(shí)左右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛奶中的(de)营养昆明市属于几线城市，云南最好三个城市才(cái)能最大限(xiàn)度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药的时(shí)候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成(chéng)分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候，不要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中的营养(yǎng)成(chéng)分，另外，在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会(huì)危害(hài)我们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如(rú)果将茶和(hé)牛奶(nǎi)一(yī)起饮用的话(huà)，茶叶中(zhōng)的(de)鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的(de)时候，一定要注意不要喝茶一(yī)起饮用。