随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚安(ān)眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影响作息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人(rén)都(dōu)想寻找有效(xiào)的助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一种名(míng)为ASMR的(de)音频(pín)助眠方式逐(zhú)渐走进了大众的(de)视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语;'>爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉(jué)经络(luò)反应，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生的令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的(de)作品类型很多，包括激(jī)烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等(děng)。

简单来说，它就(jiù)是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声(shēng)音来触发(fā)听众感知，而(ér)一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会带来(lái)一(yī)系列(liè)效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语前在国(guó)内外(wài)还存(cún)在一(yī)些争议(yì)，神经学上也还(hái)没有十(shí)分严谨的学术(shù)结论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟(nǐ)不同的(de)声音，在深夜(yè)时(shí)段，通(tōng)过网络(luò)传到(dào)千千万(wàn)万个听众(zhòng)耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到(dào)助眠(mián)作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效果尚未(wèi)得到学术(shù)上的(de)完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝(cháng)试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的时候(hòu)不妨听一下(xià)试试(shì)，毕竟(jìng)如果真(zhēn)的有效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果的话也(yě)没啥损失，只是(shì)当听了会音(yīn)乐(lè)不是(shì)么。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语