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俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗(ma)俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓最开(kāi)始(shǐ)接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝(hē)，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗不(bù)建议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的(de)话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的(de)感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我(wǒ)们(men)来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到(dào)类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步(bù)，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植(zhí)物(wù)的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含(hán)有有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。