满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思必(bì)考科(kē)目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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