5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(y中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大ǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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