睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名p>

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名