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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于(yú)各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类(lèi)之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的(de)维(wéi)生素(sù)A含量多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到(dào)腿的部位(wèi)，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的含(hán)量比例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容(róng)易被人体吸(xī)收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益(yì)气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且(qiě)对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提(tí)高了(le)人体对(duì)鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡(jī)肉的(de)营养价值最大化(huà)吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不(bù)足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗氧化效(xiào)果也(yě)非(fēi)常好，有(yǒu)助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的(de)重量大约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只(魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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