白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时(shí)留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法肺燥还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法ong>望珍重，祝安康！

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