睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。<湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号/p>

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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