睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡(shuì)继(j稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字ì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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