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小明王是谁的后代小明王是男是女速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可(kě)可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖(kā)那么(me)香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在(zài)的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯25小明王是谁的后代小明王是男是女0ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控小明王是谁的后代小明王是男是女制每天饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥(zào)而成(chéng)的粉末(mò)，通常(cháng)会被(bèi)制成(chéng)三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要避免过量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开(kāi)始接(jiē)触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却(què)是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了每天(tiān)所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或者还是(shì)热(rè)量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的(de)感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心(xīn)跳(tiào)的加速(sù)、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那(nà)么(me)就(jiù)尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不(bù)易(yì)腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

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　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的(de)食品加(jiā)工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。