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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功(gōng)效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里(lǐ)含有大量的(de)不(bù)饱和脂肪酸，能够把人(rén)体(tǐ)内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废物(wù)排出身体之外，所以适当(dāng)吃一些黍(shǔ)米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常多的微量元素和钾元(yuán)素(sù)，而且还有很多其(qí)他(tā)的营养(yǎng)物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效(xiào)。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和(hé)大黄米属(shǔ)于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族维生素(sù)以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还(hái)含有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大(dà)黄(huáng)米(mǐ)是什么米(mǐ)啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠(jí)干燥土壤(rǎng)生长(zhǎng)，多(duō)分(fēn)布于印度、中(zhōng)国(guó)、尼(ní)日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于我国(guó)北方的(de)一种农(nóng)作物，含(hán)有的人体必需的八(bā)种氨基酸的(de)含量(liàng)均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖(yǐng)与小穗等长(zhǎng)，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形(xíng)，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为(wè爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语i)不(bù)饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤维含(hán)量丰(fēng)富(fù)，为(wèi)大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患(huàn)者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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