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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以(yǐ)减肥(féi)的(de)。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血(xuè)压(yā)的(de)功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)含有大(dà)量(liàng)的(de)不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余(yú)的(de)脂肪(fáng)分(fēn)解掉，当作(zuò)废物排出(chū)身(shēn)体之外，所以(yǐ)适当吃一些(xiē)黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有(yǒu)非(fēi)常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的(de)营养(yǎng)物(wù)质，具(jù)有降血压和治疗(liáo)贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄米别名是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常被(bèi获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗)磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富(fù)含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生素(sù)以及维(wéi)生素(sù)E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　黍(shǔ)米中所含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸(suān)、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺乏(fá)的(de)氨基酸，对调(diào)补机体(tǐ)代谢十分(fēn)重要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有的(de)人体必需(xū)的八种(zhǒng)氨基酸(suān)的含量均高(gāo)于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎(hū)是大米和小麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生(shēng)草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或(huò)较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大(dà)多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘(zhān)或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛，散穗(suì)，种(zhǒng)子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压(yā)患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的(de)含(hán)量均较(jiào)大米(mǐ)丰富。

　　以(yǐ)上(shàng)资料(liào)参考  百度(dù)百科(kē)–大黄(huáng)米

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