白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(su孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理í)时留意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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