睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处