绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(x119出警收费吗 119出警收费标准是多少iǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)119出警收费吗 119出警收费标准是多少的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡119出警收费吗 119出警收费标准是多少(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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