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　　顺产(chǎn)后(hòu)宫缩第(dì)1-3天最疼的(de)。

　　一般顺产后1-3天(tiān)比较(jiào)疼。

　　宫(gōng)缩指子宫收缩力，顺产后(hòu)产(chǎn)妇仍然(rán)会(huì)出现(xiàn)宫缩症状，而这种宫缩的目的(de)是为(wèi)了排出宫腔内滞留的淤血，促(cù)进子宫收缩(suō)，从而(ér)促使子宫一步步恢复到生产(chǎn)前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子(zi)宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便会每日下降约1.2公(gōng)分(fēn);下腹部会鼓起一个球形(xíng)发硬的小包并伴有阵阵作痛(tòng)，这(zhè)是因为子宫在产后正在慢慢恢复到正常的状态，由子(zi)宫肌纤维缩复，子宫(gōng)变小及子(zi)宫内膜再生所引起的疼痛;母乳会刺激子宫进一(yī)步收缩，所以喂母乳时疼痛会进一步(bù)加重。

　　2、一(yī)般顺产后宫缩4-7天

　　一(yī)般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓(huǎn)解，自然消失的，一(yī)般不会超过七天。

　　如(rú)果出现(xiàn)疼(téng)痛加重，请及时到(dào)医院就(jiù)医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消(xiāo)失(shī)后子宫的变(biàn)化

　　一般在(zài)产(chǎn)后10～14天左(zuǒ)右，子宫缩入盆腔，在(zài)下(xià)腹部就(jiù)摸不到子宫了。

　　产(chǎn)后(hòu)6周(zhōu)时子宫(gōng)恢复到正常(cháng)大小。

　　子宫之所以会(huì)有(yǒu)这样的(de)变(biàn)化(huà)过程，是因为子宫(gōng)肌肉剧烈收缩，促进子宫壁(bì)的血管闭锁或狭窄，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发(fā)生自溶。

　　这都(dōu)是子宫在恢复的过程，不必太过担心。

产后(hòu)宫缩痛(tòng)怎(zěn)么躺最好

　　1.新妈(mā)妈的睡(shuì)姿是很有讲(jiǎng)究的，如果睡姿不正(zhèng)确(què)可能会造成子宫移位;长时间采用仰(yǎng)睡的方式，会致使(shǐ)子宫向后(hòu)移动(dòng)，出现腰酸背痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药(yào)失效(xiào)后产妇会感觉疼痛，平躺子(zi)宫(gōng)收缩疼(téng)痛最为剧烈(liè)，因此要侧睡(shuì)。

　　产妇身体和(hé)床板应形成一个角(jiǎo)度，大(dà)约是二十到三十(shí)度角(jiǎo)最(zuì)好。

　　此外可以把毛(máo)毯之(zhī)类的物品垫在身(shēn)后，这样的话当(dāng)女性移动(dòng)时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不要一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可(kě)以(yǐ)俯躺，每天进行一(yī)两次(cì)，每次(cì)大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝(hē)一些汤，可以帮(bāng)助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些(xiē)瓜果蔬菜，帮(bāng)助(zhù)补(bǔ)充人体(tǐ)所(suǒ)需维生素，此外哺乳的女性(xìng)还要(yào)注意补钙(gài)。

　　4.生产后的女性需要(yào)安心休(xiū)养，因此每天要保证(zhèng)睡(shuì)眠充(chōng)足，千万不(bù)要让(ràng)自己(jǐ)劳累。

　　但是(shì)需要指出的(de)是(shì)，整天(tiān)躺在床上也是不可取的。

　　通常情(qíng)况下产后三天(tiān)就可以下床(chuáng)走(zǒu)动了，可以(yǐ)简单活动一下身体(tǐ)。

　　坐月子期(qī)间，产妇也要注(zhù)意(yì)锻炼自己的身(shēn)体，可以选择做做操或者练练瑜(yú)伽，以便帮助(zhù)自(zì)己尽快恢复(fù)体形(xíng)。

　　产后第二天(tiān)开始，就可(kě)以梳头、刷牙等，但(dàn)是最好不(bù)要用冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是(shì)什么感觉

　　产后宫(gōng)缩和(hé)生产时(shí)的(de)宫缩是一样的，都是要进行子宫复原(yuán)，所以都会出现阵痛(tòng)的感(gǎn)觉，这种(zhǒng)感觉就像腹部刀绞一般，对于每个女性生孩(hái)子(zi)都是非常痛。

　　1、生(shēng)孩子(zi)时(shí)的，阵痛能够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩的一种，而在产后进(jìn)行的宫缩，这个是(shì)由(yóu)于(yú)子(zi)宫要进行复原(yuán)时产(chǎn)生的一种疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就像(xiàng)又要生孩(hái)子一(yī)样，而且(qiě)腹部也还在动，一般经产(chǎn)妇会出(chū)现这种情(qíng)况。

　　2、子(zi)宫复原一般是在子(zi)宫的底部和(hé)胃部进行平行时，子宫就达(dá)到了原先的(de)状态，每天只供会下(xià)降到1横(héng)指，到第(dì)十(shí)天差(chà)不多就恢(huī)复到(dào)了原来的位置(zhì)。

　　这个时候的子宫(gōng)就恢复了(le)原(yuán)来的状态。

　　3、如果(guǒ)子宫收缩(suō)时的疼痛，很难忍受时，可(kě)以用手搓(cuō)热(rè)然(rán)后对(duì)子宫处进(jìn)行捂一捂(wǔ)，这样可以缓解一下疼痛，有的产妇可能会(huì)白凉粉是什么东西在哪可以买到呢白凉粉是凉性的吗疼的(de)睡(shuì)不着白凉粉是什么东西在哪可以买到呢白凉粉是凉性的吗，晚上尤其难受，这个(gè)时候一般就需(xū)要家(jiā)人的关心，不然产妇心(xīn)情会变得很焦(jiāo)虑，不利(lì)于(yú)产后恢复。

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　　促进产后子宫收(shōu)缩，首先就是，产(chǎn)后妈妈一定要坚持(chí)母乳喂养(yǎng)，母乳喂(wèi)养可(kě)以增(zēng)强宝(bǎo)宝的免疫力，还(hái)可以通(tōng)过，婴儿对乳(rǔ)头的吸(xī)吮(shǔn)动作，促进子宫的收缩(suō)，帮助产后妈妈的子(zi)宫恢复，产后(hòu)妈妈在闲暇之余也可以自己多按(àn)摩一下乳(rǔ)房，这样也可以促进子宫(gōng)收(shōu)缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以通(tōng)过(guò)按摩的方式，首先产妇(fù)把(bǎ)手(shǒu)放在肚脐周围，触(chù)摸寻找子宫的位置。

　　如果(guǒ)感觉不到腹部有(yǒu)一个圆形硬块，就需要做(zuò)子宫环形(xíng)按(àn)摩，以(yǐ)此加速子宫的收缩，女性在产(chǎn)后24小(xiǎo)时以(yǐ)内，可以(yǐ)随(suí)时(shí)做(zuò)子宫按摩。

　　产后促进子(zi)宫(gōng)收缩，还可以使用益(yì)母草(cǎo)，有摩擦就(jiù)有加强子(zi)宫收(shōu)缩的作用，而且还可以促进恶(è)露的排出。

　　女性在产后医(yī)生会开(kāi)一些益母草给产妇(fù)服用(yòng)，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以女(nǚ)性朋友只需(xū)要按(àn)照医(yī)生的嘱咐进(jìn)行用药，就可以(yǐ)促(cù)进子宫收缩了。