宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处(chù)理后(hòu)上传的，达(dá)到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进入(rù)你需要的部分(fēn)内容，且音频(pín)降(jiàng)噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再(zài)二(èr)次(cì)剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路走来(lái)的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知(zhī)觉(jué)经络反应(yīng)，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发(fā)声(shēng)技巧等多(duō)种特(tè)点。特(tè)别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制作者利(lì)用假音以及(jí)混音可(kě)以有效(xiào)的避免(miǎn)声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了(le)大众的视野。在这(zhè)条视频(pín)里翻(fān)杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众(zhòng)的(de)300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋情绪(xù)反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通(tōng)过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到(dào)刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一(yī)种触发器所触(chù)发的(de)情(qíng)感是不同的，大部分听众会(huì)有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等(děng)感(gǎn)受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视(shì)频则是(shì)更好的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主动降噪(zào)的功能(néng)就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋试选(xuǎn)择(zé)一(yī)些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机(jī)享受身临其(qí)境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在这里等(děng)着(zhe)哄你入(rù)睡

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