睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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