晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成(chéng)分，进食(shí)后容易(yì)消化，不会对(duì)胃(wèi)肠黏(nián)膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为(wèi)身体补充营(yíng)养成分。无论(lùn)是(shì)大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这(zhè)些食物属(shǔ)于(yú)半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分(fēn)，减少(shǎo)了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血(xuè)糖处在升(shēng)高状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖(táng)，大(dà)量进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次(cì)性进食(shí)太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适(shì)表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红(美国管得了比尔盖茨吗hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃(chī)点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭美国管得了比尔盖茨吗。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是(shì)比(bǐ)较好的(de)选择。

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