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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃(chī)一(yī)点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高(gāo)寒地(dì)带之外(wài),大(dà)部分地(dì)虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最(zuì)为(wèi)著名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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