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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必(bì)须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：2不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)25厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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