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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之(哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量(liàng)颇多(duō)，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的含量哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等(děng)有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以(yǐ)增强免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食(shí)用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容(róng)易被人体(tǐ)消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率(lǜ)，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足而(ér)引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的(de)智(zhì)力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多(duō)的一部分。

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