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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克(kè)，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了(shū)菜或(huò)肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿的部位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是在(zài)整只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良、畏(wèi)寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等(děng)有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医(yī)学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们(men)食用，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容易(yì)被人体(tǐ)消化(huà)，所以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而(ér)可以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧化(huà)效果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还(hái)能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量(liàng)大(dà)约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克(kè)到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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