白(bái)露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温(wēn)度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球日(rì)照时(shí)间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学)衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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