白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔g>