年(nián)轻人有(yǒu)必要吃鱼(yú)油吗，鱼油服用多久(jiǔ)要(yào)停一停年轻人可以(yǐ)吃鱼油(yóu)的。

　　关于年轻人(rén)有(yǒu)必要(yào)吃鱼油吗，鱼油服(fú)用(yòng)多久要停一停以及鱼油服(fú)用(yòng)多久要(yào)停一停，男(nán)人(rén)吃(chī)鱼油能壮阳吗(ma)，医(yī)生为什么不建议吃深海鱼油，鱼(yú)油(yóu)适(shì)合多大(dà)年龄的人使用，四(sì)种人不宜(yí)吃(chī)鱼油等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服(fú)用多久要停一停

　　鱼油(yóu)具有降(jiàng)血脂、辅助改善记忆(yì)、预防心(xīn)脑血管疾病等功(gōng)效。

鱼油(yóu)有什么功效和作用

　　具有调节(jié)血(xuè)脂，清(qīng)理血管(guǎn)，预防血栓的作用，对心脑(nǎo)血(xuè)管疾病具(jù)有很(hěn)好的辅助作用(yòng)。

　　具有抗炎、调节血(xuè)脂等保(bǎo妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释)健作(zuò)用。

　　可(kě)以用(yòng)于治疗高血压，高(gāo)脂(zhī)血症，可以改(gǎi)善微(wēi)循环，用(yòng)于预(yù)防(fáng)心(xīn)脑血管疾(jí)病，目前确切的疗效是(shì)可以降低(dī)甘油三(sān)酯的水(shuǐ)平，对这种心(xīn)脏病似乎也有一定的作用(yòng)，可以预(yù)防心(xīn)脏病，降低心脏病(bìng)的风险。

　　还有提高(gāo)免疫力(lì)保(bǎo)健增强体(tǐ)质等等很多(duō)的作用，平时鱼(yú)油(yóu)好可以经常的食(shí)用对身体是有一(yī)定的好(hǎo)处。

　　同时它还能预防关节炎，改(gǎi)善记(jì)忆，维护视网膜(mó)，对(duì)老(lǎo)年(nián)痴呆，关节炎，痛(tòng)风(fēng)，老花眼患者具(jù)有很好的保(bǎo)健作(zuò)用。

　　如(rú)果有其他疾病也(yě)需要根据病情辨证的不同(tóng)在医(yī)生(shēng)指导下调(diào)理。

鱼油(yóu)的主要成分

　　鱼(yú)油是一种(zhǒng)从(cóng)多脂(zhī)鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二(èr)十二碳六烯酸（DHA，俗称(chēng)脑黄金）多种n-3系多(duō)不(bù)饱和脂肪酸（n-3PUFA）。

　　鱼(yú)油(yóu)里面的营养成分比较高，它主要就是(shì)EPA和DHA，鱼油还含有不(bù)饱和(hé)脂肪酸，而(ér)鱼肝油的主(zhǔ)要成分是维生素A和D。

　　鱼油是提取鱼(yú)体(tǐ)内全部油的一个统称(chēng)，其中包括了体油、肝油(yóu)和(hé)脑油。

　　其主要成分是甘(gān)油三脂、磷甘(gān)油醚、类(lèi)脂、脂(zhī)溶(róng)性维生(shēng)素以(yǐ)及蛋(dàn)白质降解物(wù)等。

　　富含ω-3脂肪酸的多(duō)脂(zhī)鱼类包括：鲭鱼(yú)、金枪鱼(yú)、三文(wén)鱼、鲟(xún)鱼(yú)、凤尾鱼、沙(shā)丁(dīng)鱼、鲱(fēi)鱼(yú)、鳟(zūn)鱼等，其中每2两便可获得约1克的(de)ω-3系脂肪酸。