5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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