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水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得(dé)的干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的(de)营养(yǎng)成(chéng)分是(shì)不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是(shì)适量(liàng)的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖(kā)啡风(fēng)味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热(rè)饮(yǐn)的时候(hòu)才能更(gèng)好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添加了(le)植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，或许(xǔ)就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我(wǒ)们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有(yǒu)关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析(xī)，一(yī)份15克(kè)的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过(guò)了每(měi)天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不(bù)可忽(hū)视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳(tiào)的加(jiā)速、恶(è)心以(yǐ)及(jí)头晕(yūn)等不(bù)适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的(de)使用(yòng)到食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。