绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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