睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(z事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼hèng)状，且对于生活(h事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼uó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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